Najbolje aplikacije za sretniji život u 2024

Generalna skupština Ujedinjenih naroda je 12. srpnja 2012. prvi put proglasila 20. ožujka Međunarodnim danom sreće. slavili smo ga 2013. Razina općeg zadovoljstva životom ovisi o more čimbenici. Osim ekonomske situacije i prosperiteta u zemlji te financijske situacije kućanstva ili pojedinca, na percepciju zadovoljstva utječu i zdravlje, položaj na tržištu rada i međuljudski odnosi. Ovom prilikom prikupili smo nekoliko zanimljivih aplikacija vezanih uz ovu temu.

Što su aplikacije za sreću?

Prijave za sreću ili "sretne aplikacije" osmišljene su kako bi vam pomogle pronaći vrijeme za sebe svaki dan, koliko god teško bilo. Uz njihovu pomoć lakše se usredotočite na svoju dobrobit i zdravlje. Ako svaki dan odvojite nekoliko minuta da se opustite sami sa sobom i radite nešto što vas veseli, možete stvoriti uravnoteženiji i zadovoljniji život.

Znanstveno potkrijepljene aplikacije za sreću koriste se načelima pozitivne psihologije kako bi pomogle korisnicima pronaći sreću, smanjiti stres i tjeskobu, izgraditi otpornost i razviti bolje navike. Oni rade na poboljšanju vašeg emocionalnog života, društvenog života i fizičkog zdravlja.

Dok se različite aplikacije za sreću razlikuju u svom pristupu, većina dijeli nekoliko zajedničkih značajki:

• Oni nude savjete i članke o sreći.
• Imaju pozitivna pojačanja za ponašanje kao što su značke i nagrade.
• Omogućuju praćenje razine sreće tijekom cijelog sata.

Dakle, ako tražite aplikaciju za sreću koja će vam pomoći na vašem putu do 2024., pročitajte 10 najboljih.

Akcija za sreću: Dobijte savjete

Action for Happiness je globalni pokret i dobrotvorna organizacija iz Velike Britanije čiji je glavni cilj izgradnja sretnijeg i ljubaznijeg svijeta. Njihove istoimene aplikacije, temeljene na najnovijim znanstvenim spoznajama, korisniku nude prijedloge jednostavnih koraka za postizanje tog cilja.

Ključne prednosti:

• Inspirirajte se svakodnevnim podsjetnicima na jednostavne radnje koje možete poduzeti kako biste poboljšali svoju sreću.
• Pratite mjesečne teme temeljene na najnovijim znanstvenim istraživanjima o sreći.
• Podijelite svoje riječi, djela i ideje s drugima u zajednici i širite dobrotu.

detalji:

• Ocjene App Storea: 4,9/5,0
• Cijena: besplatno
• Pristup: App Store i Google Play

Konačna ocjena

Action for Happiness je hvalevrijedna organizacija koja svojom besplatnom aplikacijom pruža dnevnu dozu inspiracije korisnicima koji pokušavaju izgraditi bolji svijet.

Prostor za glavu: spavanje i meditacija

Headspace je jedna od najpopularnijih aplikacija za sreću na tržištu i visoko je rangirana u svim člancima o "najboljim aplikacijama za meditaciju", uključujući broj 1 u New York Timesu. Nudi vođene meditacije i vježbe disanja koje vam pomažu da se opustite, upravljate stresom i usmjerite svoju energiju. Možete birati između stotina meditacija, učiti vještine i prakse, meditirati s prijateljima i izgraditi vlastite navike meditacije.

Ključne prednosti:

• Pristupite širokom rasponu vođenih meditacija vrhunskih stručnjaka koji će vam pomoći u upravljanju stresom i tjeskobom te razviti praksu svjesnosti.
• Upotrijebite Headspace pomoć pri spavanju, uključujući Sleepcasts, glazbu za spavanje i zvučne krajolike, kako biste stvorili savršene uvjete za miran san uz timer.
• Primajte podsjetnike za svjesnost koji vas potiču da napravite pauzu, udahnete i budete svjesni sadašnjeg trenutka.

detalji:

• Ocjene App Storea: 4,8/5,0
• Cijena: pretplata na Headspace košta $12,99 mjesečno ili $69,99 godišnje
• Pristup: App Store i Google Play

Konačna ocjena

Kritičari i korisnici dokazali su da je Headspace jedna od, ako ne i najbolja aplikacija za meditaciju. Sadržaj vođen stručnjacima je sveobuhvatan i lako ga je uključiti u vašu svakodnevnu rutinu. Headspace vas vodi kroz cijelo putovanje učenja i lako možete postati od početnika do stručnjaka za meditaciju. Raznovrsni raspon vođenih meditacija u aplikaciji služi za sve razine, osiguravajući da dok rastete i razvijate se, Headspace se razvija s vama, nastavljajući vam pružati izazove i uvide za njegovanje vašeg mentalnog i emocionalnog blagostanja. ;

Aplikacija za meditaciju Mindfulness.com

Osnovan 2020., Mindfulness.com je nova novost na tržištu aplikacija za meditaciju. Njegova geneza, koja se razvila iz godišnjeg Mindfulness Summita, najveće svjetske konferencije o mindfulnessu, koju su osmislili njeni osnivači, vrlo ga jasno izdvaja od ostalih. Kao manji igrač na tržištu, može Bliska povezanost Mindfulness.com sa svojom zajednicom čini ga iznimno vještim u pružanju smislenog i personaliziranog sadržaja koji korisnici vole.

Ključne prednosti:

• Svaki dan primajte personaliziranu video lekciju i meditaciju.
• Budite dio uspješne zajednice i učite od svjetski poznatih učitelja kreativnosti.
• Iskoristite moč 1-2 minute mikro-vježbi ili birajte između raznih govora, predavanja, meditacija i zvučnih pejzaža kako biste smanjili stres i tjeskobu i bolje spavali.
• Učinite nešto dobro: dio vaše pretplate ide u dobrotvorne svrhe i besplatne pretplate za one s financijskim poteškoćama.

detalji:

• Ocjene App Storea: 4,8/5,0
• Cijena: Pretplata na Mindfulness Plus besplatna je tjedan dana, a zatim je cijena $14,99/mjesečno ili $69,99/godišnje
• Pristup: App Store i Google Play

Konačna ocjena

Mindfulness.com ističe se kao aplikacija koja je usmjerena na korisnika i brine o njemu posebno u području pažnje. Osim toga, zalaže se za to da učenje bude dostupno i učinkovito kako individualno tako i kolektivno. Osjećat ćete se sjajno kada shvatite da vaše osobno putovanje dobrotom pridonosi većem cilju promicanja ljubaznijeg i suosjećajnijeg svijeta.

Ja sam – Dnevne afirmacije

Aplikacija korisnicima svakodnevno nudi afirmacije koje im pomažu da se usredotoče na vlastitu dobrobit i razviju pozitivan stav prema životu. S temama koje variraju od brige o sebi do pozitivnog razmišljanja, aplikacija ima za svakoga ponešto.

Ključne prednosti:

• Odaberite koliko dugo želite primati afirmacije. Bez obzira trebate li brzo pojačanje (1 minuta) ili dužu sesiju (5 ili 15 minuta), ova vas aplikacija pokriva.
• Prilagodite svoje iskustvo afirmacije tako da odgovara vašim potrebama pomoću širokog raspona tema aplikacije.
• Izvucite maksimum iz svojih afirmacija tako da ih postavite izravno na svoj domč zaslon.

detalji:

• Ocjene App Storea: 4,9/5,0
• Cijena: Pretplata na I am Premium besplatna je tjedan dana, a zatim košta $14,99 godišnje
• Pristup: App Store i Google Play

Konačna ocjena

Ja sam – Daily Affirmations izvrsna je aplikacija za sreću za one koji trebaju dodatnu motivaciju pozitivnim afirmacijama. Sa svojim fleksibilnim funkcijama i širokim rasponom tema, aplikacija je korisna svima koji žele poboljšati svoje osjećanje u kratkom vremenu.

Wysa: Podrška mentalnom zdravlju

Wysa je umjetno inteligentni chatbot koji korisnicima nudi "siguran" prostor u kojem s njim mogu razgovarati o svojim mislima, osjećajima i iskustvima. Korisnici također mogu pristupiti vježbama opuštanja, meditaciji i alatima za vizualizaciju koji im pomažu da se osjećaju smirenije, bolje spavaju i lakše kontroliraju svoje emocije.

Ključne prednosti:

• Anonimni razgovori s kolegom chatbotom.
• Za pomoć, korisnici mogu oni koriste tehnike potkrijepljene istraživanjima kao što su kognitivna bihevioralna terapija i dijalektička bihevioralna terapija za upravljanje depresijom, stresom, tjeskobom i drugim problemima mentalnog zdravlja.
• Wyso se može povezati s aplikacijom Health i putem nje dobivati izvješća o aktivnostima.
• Ako je potrebno, dostupan je i razgovor sa stručnjakom za mentalno zdravlje.

detalji:

• Ocjene App Storea: 4,9/5,0
• Cijena: pretplata na Wysa Premium košta 19,99 USD mjesečno ili 74,99 USD godišnje, dok "Guided Support" (s pristupom profesionalnom wellness treneru) košta 29,99 USD tjedno ili 79,99 USD mjesečno  
• Pristup: App Store i Google Play

Konačna ocjena

Wysa je chatbot koji pokreće AI koji je privatan i siguran, pomaže vam da ostanete u tijeku sa svojim potrebama za mentalnim zdravljem i dobrobiti. Ako trebate dodatnu podršku, lako se možete povezati sa stručnjakom za mentalno zdravlje. Ako tražite sigurno mjesto za razgovor o svojim osjećajima, Wysa je odličan izbor.

DailyBean – jednostavan dnevnik

DailyBean je intuitivna, jednostavna, minimalistička aplikacija za dnevnik koja pomaže korisnicima da prate svoj svakodnevni život i analiziraju tjedne ili mjesečne rezultate.

Ključne prednosti:

• Jednostavno i brzo zabilježite svoje raspoloženje i aktivnosti svaki dan.
• Pogledajte tok svog raspoloženja kroz mjesečni kalendar.
• Prilagodite kategorije svojim potrebama.
• Dodajte bilješke i slike svojim bilješkama.

detalji:

• Ocjene App Storea: 4,8/5,0
• Cijena: Pretplata na DailyBean košta $3,99 mjesečno ili $19,99 godišnje
• Pristup: App Store i Google Play

Konačna ocjena

DailyBean je izvrsna aplikacija temeljena na dnevnicima za one koji žele učinkovito i intuitivno pratiti svoje dnevno raspoloženje i aktivnosti. S prilagodljivim kategorijama i šarenim ikonama, DailyBean je jednostavan za korištenje i odličan je izbor za svakoga tko traži aplikaciju za jednostavno praćenje svog svakodnevnog života i analizu kako se on mijenja tijekom vremena.

Smiri se

Calm, pravi titan na polju aplikacija za dobro raspoloženje, stalni je pratilac milijuna ljudi koji žele njegovati mir i mentalno zdravlje. Calm je pokrenut 2012. godine i od tada je okupio širok raspon značajki, od vođenih meditacija i priča za laku noć do glazbe i vježbi svjesnosti. Sve je usmjereno na oslobađanje od stresa i poboljšanje sna.

Ključne prednosti:

• Započnite ili završite dan sa svježom perspektivom kroz Daily Calm, 10-minutnu meditaciju koja se svakodnevno mijenja, pruža uvide i usredotočuje se na različite aspekte svjesnosti i mentalnog zdravlja.
• Utonite u miran san uz raznolik izbor priča koje prepričavaju glasovi slavnih kao što su Matthew McConaughey i Stephen Fry.
• Učite od stručnjaka iz područja psihologije, mentalnog zdravlja i samousavršavanja kroz dubinske majstorske tečajeve koji nude smjernice i znanje za poboljšanje vaše mentalne otpornosti i osobnog rasta.
• Ostanite motivirani prateći svoj napredak i pogledajte kako meditacija utječe na vaš život.

detalji:

• Ocjene App Storea: 4,8/5,0
• Cijena: pretplata na Calm Premium besplatna je 1 tjedan, a zatim košta $14,99 mjesečno ili $69,99 godišnje
• Pristup: App Store i Google Play

Konačna ocjena

Calm je sveobuhvatna aplikacija za sreću koja nudi pravu riznicu resursa. Uključivanjem Calma u svoju dnevnu rutinu ulažete u svoj mentalni mir i osnažujete se alatima i znanjem za trajni osobni rast i kreativnost. S dostupnim 7-dnevnim besplatnim probnim razdobljem svakako ga vrijedi provjeriti!

Konačno...

Svi znamo da bismo trebali voditi računa o svom mentalnom zdravlju, ali teško je naći vremena i energije za to. Aplikacije za sreću iskorištavaju djelić vremena u vašem danu kako bi vam pomogle da se usredotočite na sebe i stvorite uravnoteženiji i ispunjeniji život. Pomažu u izgradnji vještina i otpornosti koji povećavaju sreću, potiču osobni rast i značajno poboljšavaju dobrobit.

Aplikacije na gornjem popisu izvrsne su opcije koje trebate razmotriti ako tražite malu pomoć na putu da postanete sretniji i ispunjeniji. Dok neke aplikacije za sreću zahtijevaju plaćenu pretplatu, mnoge uključuju besplatne verzije ili probne verzije kako biste ih mogli isprobati prije dugoročne obveze.

Trebam li aplikaciju za sretniji život?

Ne postoji jednostavan odgovor na ovo pitanje. Neki ljudi mogu otkriti da im aplikacije za sreću pomažu u upravljanju mentalnim zdravljem i dobrobiti, dok drugi preferiraju druge metode. U konačnici, na vama je da odlučite što vam najviše odgovara.

Aplikacije za sreću mogu biti vrlo korisne na mnogo načina. načine. Prvo, mogu vam pomoći da postanete svjesniji svojih osjećaja. Ako niste navikli obraćati pažnju na svoje emocije, aplikacija može biti izvrstan način za početak.

Drugo, aplikacije za sreću mogu vam dati vrijedan uvid u vašu vlastitu sreću. Ako pratite svoje raspoloženje tijekom vremena, možda ćete moći prepoznati obrasce i trendove koje inače ne biste primijetili.

Konačno, aplikacije za sreću mogu vam pomoći da postavite i postignete svoje ciljeve. Ako se borite da napravite pozitivne promjene u svom životu, ova vam aplikacija može dati motivaciju i podršku koja vam je potrebna da ostanete na pravom putu.

Kada odlučite koristiti aplikaciju za upravljanje svojom srećom, bitno je da odaberete onu koja vam najviše odgovara. Postoji mnogo izbora na tržištu, stoga odvojite malo vremena da pročitate recenzije i usporedite značajke prije nego što donesete odluku.