Le migliori app per una vita più felice nel 2024

Il 12 luglio 2012, l’Assemblea Generale delle Nazioni Unite ha dichiarato per la prima volta il 20 marzo Giornata Internazionale della Felicità. l'abbiamo celebrato nel 2013. Il livello di soddisfazione generale per la vita dipende da più fattori. Oltre alle condizioni economiche e di prosperità del Paese e alla situazione finanziaria della famiglia o dell’individuo, la percezione di soddisfazione è influenzata anche dalla salute, dalla posizione sul mercato del lavoro e dalle relazioni interpersonali. In questa occasione abbiamo raccolto alcune applicazioni interessanti relative a questo argomento.

Cosa sono le app per la felicità?

Domande di felicità o Le "app felici" sono progettate per aiutarti a trovare tempo per te stesso ogni giorno, non importa quanto sia difficile. Con il loro aiuto, è più facile concentrarsi sul proprio benessere e sulla propria salute. Se ti prendi qualche minuto ogni giorno per rilassarti con te stesso e fare qualcosa che ti rende felice, puoi creare una vita più equilibrata e soddisfacente.

Le app per la felicità supportate dalla scienza utilizzano principi di psicologia positiva per aiutare gli utenti a trovare la felicità, ridurre lo stress e l’ansia, sviluppare resilienza e sviluppare abitudini migliori. Lavorano per migliorare la tua vita emotiva, la vita sociale e la salute fisica.

Sebbene le diverse app per la felicità differiscano nel loro approccio, la maggior parte condivide alcune caratteristiche comuni:

• Offrono suggerimenti e articoli sulla felicità.
• Hanno rinforzi positivi per il comportamento come badge e premi.
• Consentono il monitoraggio dei livelli di felicità durante l'ora.

Quindi, se stai cercando un'app per la felicità che ti aiuti nel tuo viaggio verso il 2024, continua a leggere per scoprire le 10 migliori.

Azione per la felicità: ottieni suggerimenti

Action for Happiness è un movimento globale e un'organizzazione di beneficenza della Gran Bretagna, il cui obiettivo principale è costruire un mondo più felice e gentile. Le loro applicazioni omonime, basate sulle più recenti scoperte scientifiche, offrono all'utente suggerimenti su semplici passaggi per raggiungere questo obiettivo.

Vantaggi principali:

• Lasciati ispirare dai promemoria quotidiani di semplici azioni che puoi intraprendere per migliorare la tua felicità.
• Segui argomenti mensili basati sulle ultime ricerche scientifiche sulla felicità.
• Condividi le tue parole, azioni e idee con gli altri nella comunità e diffondi la gentilezza.

Dettagli:

• Valutazioni dell'App Store: 4,9/5,0
• Prezzo: gratuito
• Accesso: App Store e Google Play

Valutazione finale

Action for Happiness è un'organizzazione encomiabile che, con la sua applicazione gratuita, fornisce una dose quotidiana di ispirazione agli utenti che stanno cercando di costruire un mondo migliore.

Spazio per la testa: sonno e meditazione

Headspace è una delle app per la felicità più popolari sul mercato ed è ai primi posti in tutti gli articoli sulle "migliori app di meditazione", inclusa la prima posizione nel New York Times. Offre meditazioni guidate ed esercizi di respirazione che ti aiutano a rilassarti, gestire lo stress e concentrare la tua energia. Puoi scegliere tra centinaia di meditazioni, apprendere abilità e pratiche, meditare con gli amici e costruire le tue abitudini di meditazione.

Vantaggi principali:

• Accedi a un'ampia gamma di meditazioni guidate dai migliori esperti per aiutarti a gestire lo stress e l'ansia e sviluppare una pratica di consapevolezza.
• Utilizza gli ausili per il sonno di Headspace, inclusi Sleepcast, musica per dormire e paesaggi sonori, per creare le condizioni perfette per un sonno ristoratore con il timer.
• Ricevi promemoria di consapevolezza che ti incoraggiano a fare una pausa, respirare ed essere consapevole del momento presente.

Dettagli:

• Valutazioni dell'App Store: 4,8/5,0
• Prezzo: un abbonamento a Headspace costa $12,99/mese o $69,99/anno
• Accesso: App Store e Google Play

Valutazione finale

Critici e utenti hanno dimostrato che Headspace è una delle, se non la migliore app di meditazione. I contenuti gestiti da esperti sono completi e facili da incorporare nella tua routine quotidiana. Headspace ti guida attraverso l'intero viaggio di apprendimento e puoi facilmente passare da principiante a esperto di meditazione. La vasta gamma di meditazioni guidate dell'app si rivolge a tutti i livelli, assicurando che man mano che cresci e ti sviluppi, Headspace si evolve con te, continuando a fornirti sfide e intuizioni per coltivare il tuo benessere mentale ed emotivo. ;

Applicazione di meditazione Mindfulness.com

Fondata nel 2020, Mindfulness.com è una vivace novità nel mercato delle app di meditazione. La sua genesi, che si è sviluppata a partire dall’annuale Mindfulness Summit, la più grande conferenza sulla consapevolezza al mondo, creata dai suoi fondatori, la distingue chiaramente dalle altre. Essendo un attore più piccolo sul mercato, può La stretta connessione di Mindfulness.com con la sua comunità lo rende estremamente abile nel fornire contenuti significativi e personalizzati che gli utenti amano.

Vantaggi principali:

• Ricevi ogni giorno una video lezione personalizzata e una meditazione.
• Entra a far parte di una comunità di successo e impara da insegnanti di creatività di fama mondiale.
• Approfitta del moč Micro-esercizi di 1-2 minuti o scegli tra vari discorsi, lezioni, meditazioni e paesaggi sonori per ridurre lo stress e l'ansia e dormire meglio.
• Fai qualcosa di buono: parte del tuo abbonamento va in beneficenza e abbonamenti gratuiti a chi ha difficoltà economiche.

Dettagli:

• Valutazioni dell'App Store: 4,8/5,0
• Prezzo: l'abbonamento a Mindfulness Plus è gratuito per una settimana, poi il prezzo è $14,99/mese o $69,99/anno
• Accesso: App Store e Google Play

Valutazione finale

Come applicazione, Mindfulness.com si distingue perché è focalizzata sull'utente e si prende cura di lui soprattutto nell'area dell'attenzione. Inoltre, sostiene che l’apprendimento sarà accessibile ed efficace sia a livello individuale che collettivo. Ti sentirai benissimo quando realizzerai che il tuo personale percorso di gentilezza sta contribuendo all'obiettivo più ampio di promuovere un mondo più gentile e compassionevole.

Sono – Affermazioni quotidiane

L'applicazione offre agli utenti affermazioni quotidiane che li aiutano a concentrarsi sul proprio benessere e a sviluppare un atteggiamento positivo nei confronti della vita. Con argomenti che vanno dalla cura di sé al pensiero positivo, l'app ha qualcosa per tutti.

Vantaggi principali:

• Scegli per quanto tempo desideri ricevere le affermazioni. Che tu abbia bisogno di un potenziamento rapido (1 minuto) o di una sessione più lunga (5 o 15 minuti), questa app fa al caso tuo.
• Personalizza la tua esperienza di affermazione in base alle tue esigenze con l'ampia gamma di temi dell'app.
• Ottieni il massimo dalle tue affermazioni posizionandole direttamente a casa tuač schermo.

Dettagli:

• Valutazioni dell'App Store: 4,9/5,0
• Prezzo: L'abbonamento a I am Premium è gratuito per una settimana, poi costa $14,99/anno
• Accesso: App Store e Google Play

Valutazione finale

Io sono – Affermazioni quotidiane è un'app fantastica per la felicità per coloro che hanno bisogno di motivazione extra con affermazioni positive. Con le sue funzioni flessibili e l'ampia gamma di argomenti, l'applicazione è utile per chiunque desideri migliorare le proprie sensazioni in breve tempo.

Wysa: supporto per la salute mentale

Wysa è un chatbot artificialmente intelligente che offre agli utenti uno spazio "sicuro" in cui possono parlare dei propri pensieri, sentimenti ed esperienze. Gli utenti possono anche accedere a esercizi di rilassamento, meditazione e strumenti di visualizzazione per aiutarli a sentirsi più calmi, dormire meglio e controllare più facilmente le proprie emozioni.

Vantaggi principali:

• Conversazioni anonime con un altro chatbot.
• Per assistenza, gli utenti possono usano tecniche supportate dalla ricerca come la terapia cognitivo comportamentale e la terapia comportamentale dialettica per gestire la depressione, lo stress, l'ansia e altri problemi di salute mentale.
• Wyso può connettersi all'app Salute e ottenere rapporti sulle attività tramite essa.
• Se necessario è disponibile anche una chiacchierata con uno specialista della salute mentale.

Dettagli:

• Valutazioni dell'App Store: 4,9/5,0
• Prezzo: l'abbonamento Wysa Premium costa $ 19,99 al mese o $ 74,99 all'anno, mentre il "supporto guidato" (con accesso a un coach del benessere professionale) costa $ 29,99 a settimana o $ 79,99 al mese  
• Accesso: App Store e Google Play

Valutazione finale

Wysa è un chatbot basato sull'intelligenza artificiale, privato e sicuro, che ti aiuta a soddisfare le tue esigenze di salute mentale e benessere. Se hai bisogno di ulteriore supporto, puoi facilmente connetterti con un professionista della salute mentale. Se stai cercando un posto sicuro in cui parlare dei tuoi sentimenti, Wysa è un'ottima scelta.

DailyBean – diario semplice

DailyBean è un'applicazione intuitiva, semplice e minimalista basata su un diario che aiuta gli utenti a monitorare la propria vita quotidiana e ad analizzare i risultati settimanali o mensili.

Vantaggi principali:

• Registra facilmente e rapidamente il tuo umore e le tue attività ogni giorno.
• Osserva il flusso del tuo umore attraverso il calendario mensile.
• Personalizza le categorie in base alle tue esigenze.
• Aggiungi note e immagini alle tue note.

Dettagli:

• Valutazioni dell'App Store: 4,8/5,0
• Prezzo: un abbonamento a DailyBean costa $3,99/mese o $19,99/anno
• Accesso: App Store e Google Play

Valutazione finale

DailyBean è un'eccellente applicazione basata su diari per coloro che desiderano monitorare in modo efficace e intuitivo il proprio umore e le proprie attività quotidiane. Con categorie personalizzabili e icone colorate, DailyBean è facile da usare e un'ottima scelta per chiunque cerchi un'app per monitorare facilmente la propria vita quotidiana e analizzare come cambia nel tempo.

Calmati

Calm, un vero titano nel campo delle app per il benessere, è una compagna costante di milioni di persone che vogliono coltivare la pace e la salute mentale. Calm è stato lanciato nel 2012 e da allora ha raccolto una vasta gamma di funzionalità, dalle meditazioni guidate e le favole della buonanotte alla musica e agli esercizi di consapevolezza. Tutto è finalizzato ad alleviare lo stress e a migliorare il sonno.

Vantaggi principali:

• Inizia o termina la giornata con una nuova prospettiva attraverso Daily Calm, una meditazione di 10 minuti che cambia ogni giorno, fornisce approfondimenti e si concentra su diversi aspetti della consapevolezza e della salute mentale.
• Cadi in un sonno tranquillo con una vasta selezione di storie narrate da voci di celebrità come Matthew McConaughey e Stephen Fry.
• Impara da esperti nei campi della psicologia, della salute mentale e dell'auto-miglioramento attraverso corsi di masterclass approfonditi che offrono guida e conoscenze per migliorare la tua resilienza mentale e la crescita personale.
• Mantieni la motivazione monitorando i tuoi progressi e scopri come la meditazione influisce sulla tua vita.

Dettagli:

• Valutazioni dell'App Store: 4,8/5,0
• Prezzo: l'abbonamento Calm Premium è gratuito per 1 settimana, poi costa $14,99/mese o $69,99/anno
• Accesso: App Store e Google Play

Valutazione finale

Calm è un'app per la felicità tutto in uno che offre un vero e proprio tesoro di risorse. Incorporando Calm nella tua routine quotidiana, investi nella tua serenità mentale e ti conferisci strumenti e conoscenze per una crescita personale e una creatività durature. Con una prova gratuita di 7 giorni disponibile, vale sicuramente la pena provarlo!

Finalmente...

Sappiamo tutti che dovremmo prenderci cura della nostra salute mentale, ma è difficile trovare il tempo e l'energia per farlo. Le app della felicità sfruttano una frazione del tempo della tua giornata per aiutarti a concentrarti su te stesso e creare una vita più equilibrata e soddisfatta. Aiutano a sviluppare competenze e resilienza che aumentano la felicità, promuovono la crescita personale e migliorano significativamente il benessere.

Le app nell'elenco sopra sono ottime opzioni da considerare se stai cercando un piccolo aiuto per diventare più felice e soddisfatto. Sebbene alcune app per la felicità richiedano un abbonamento a pagamento, molte includono versioni gratuite o prove in modo da poterle provare prima di assumere un impegno a lungo termine.

Ho bisogno di un'app per una vita più felice?

Non esiste una risposta semplice a questa domanda. Alcune persone potrebbero scoprire che le app per la felicità le aiutano a gestire la propria salute mentale e il proprio benessere, mentre altri preferiscono altri metodi. Alla fine, spetta a te decidere cosa ti si addice meglio.

Le app della felicità possono essere molto utili in molti modi. modi. Innanzitutto, possono aiutarti a diventare più consapevole dei tuoi sentimenti. Se non sei abituato a prestare attenzione alle tue emozioni, l'app può essere un ottimo modo per iniziare.

In secondo luogo, le app per la felicità possono darti informazioni preziose sulla tua felicità. Se monitori il tuo umore nel tempo, potresti essere in grado di riconoscere modelli e tendenze che altrimenti non noteresti.

Infine, le app per la felicità possono aiutarti a stabilire e raggiungere i tuoi obiettivi. Se stai lottando per apportare cambiamenti positivi nella tua vita, questa app può darti la motivazione e il supporto di cui hai bisogno per rimanere sulla buona strada.

Quando decidi di utilizzare un'applicazione per gestire la tua felicità, è essenziale che tu scelga quella giusta per te. Ci sono molte scelte sul mercato, quindi prenditi del tempo per leggere le recensioni e confrontare le funzionalità prima di prendere una decisione.